E;Travbanan
Idag har jag avverkat några varv på travbanan. Det var ett trevligt återseende sen sist jag var där. Då var underlaget halvtaskigt, men idag var det perfekt. Tabata-intervaller stod på schemat. Det har sagts tidigare men är värt att nämna igen: ett effektivt sätt att få upp konditionen är genom intervaller. Man behöver inte nödvändigtvis springa runt och runt på en travbana - spring var som helst. Dock tycker jag travbanan är praktisk. Den är precis 1 kilometer runt och underlaget är bra.
Nåväl, jag värmde upp med 4 kilometer lätt löpning för att sedan inta travbanan där tre tabataomgångar avklarades. Dagens pass slutade på totalt 8 kilometer.
Travbanan. (Återigen en sådan dag där datorn inte vill samarbeta - vrid på huvudet).
/E
Kommentarer